换季式降温来了！听说还有初雪......

近期

受冷空气影响

武汉又开启了降雨降温模式

而且这次降温比上次

来得更猛烈一些

武汉天气预报

11月11日：阴天有小雨，偏北风3到4级，阵风5级，气温8～13℃

11月12日：阴天间多云，局部有零星小雨，偏北风3到4级，气温7～11℃

11月13日：多云，偏北风3到4级转2到3级，气温3～10℃

11月14日：晴天到多云，偏北风2到3级，气温4～14℃

11月15日：多云转小雨，偏北风2到3级转3到4级，气温5～15℃

11月16日：多云到晴天，偏北风3到4级转2到3级，气温3～15℃

11月17日：晴天到多云，偏南风2到3级，气温4～16℃

据湖北气象报道

在冷空气的持续影响下

双休日省内大部分地区

降水还会持续

昨晚到今天雨水比较集中，以小雨为主，局部地区会出现中雨，西部高山地区局部还会出现雨夹雪或雪。

周日，降水有所减弱，范围也有所缩减，北部地区降水停歇，其他地区以小雨为主，西部高山地区局部仍有雨夹雪或雪。下周一的白天，省内大部分地区降水逐渐结束，转为阴天或多云天气。

天气变冷

注意这些养生诀窍

01起床要缓

寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高。因此，每日起床时要以“缓”为要，牢记3个“半分钟”：醒来后在床上躺半分钟；慢慢起来坐半分钟；将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。

02吃点“白食”

中医认为“肺主皮毛”，解决冬季皮肤瘙痒等问题要从肺入手。常吃白色食物，如银耳、花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，能健脾润肺、养血润肤、缓解干燥。

03加一杯水

建议晨起和夜间都喝杯温水，小口小口喝下。睡前喝200毫升水，有助于降低血液黏度；起床后喝200毫升水，能稀释血液。

37度里丨长江健康融媒出品 部分资料参考：武汉市气象台、湖北气象 编辑：高阳

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